Voice Yoga Winter Solstice Retreat

 

 

聲音瑜伽是探索身體和律動、呼吸、聲音和寧靜的重要途徑。在這個過程中,我們跳脫固有習慣和預期。因此,超越了自我的、隱藏的創造潛能便浮現出來。我們與各種“無意義”的聲音互動,並不強調聲線的優美。這個過程幫助我們超越主體-客體以及思想-身體的二元性,顯化潛意識世界的自我和非理性情感。這個過程好像一面鏡子,幫助我們更清晰的「觀」照自我,諦聽靈魂深處的聲音。

課程設計與帶領

馬克.范.湯格鄰,荷蘭籍聲音探索家,對藝術、科學與耐人尋味的音樂傳統有深入的研究。馬克在劇場、音樂、與舞蹈製作有25年的經歷,為荷蘭萊登大學表演藝術博士。

課程適宜人士

  • 希望豐富他們的聲音,釋放情緒,激發內在潛藏創造性能量的人
  • 歌唱家和那些不敢放聲歌唱的人
  • 演員、音樂家、藝術家或其他從事聲音工作的專業人士
  • 更重要的是:希望體驗聲音瑜伽所帶來的療愈效果的人

語言

正在慢慢過渡以中文為主,可能會有一些英文術語 (語言並不重要,聲音才是我們在課堂上的主要溝通方式)。

聲音瑜伽是什麼?

聲音是我們生命中重要的創造性的力量。人類的生存依賴我們說話、聆聽、發聲和歌唱能力。聲音瑜伽就是要提高對於聲音在我們生活中的重要角色的認知。在課堂上,我們不一定要談論音樂、聲線或任何音樂流派。我們的目的不在於學習任何技能,而是探索各種方式與聲音嬉戲,喚醒我們的耳朵,聆聽我們聲音中的隱藏力量。

在聲音瑜伽中,聲音、沉默和共振都成為自我的一面鏡子。我們製造出來的聲音幫助我們更清楚地觀照自己,聽見心底的呼喚和吶喊。在創造和理解的不斷循環中,我們體驗音樂、聲音、自我以及周圍的環境。

我們做些什麼?

課程通常以沉默開始,透過調息和身體活動,放下紛亂的思緒,將我們的注意力轉移到身體和感官體驗。在自然的一呼一吸之間,將聲音釋放出來。我們聆聽並且遵循內在的韻律,並不嘗試用藝術性的方式歌唱,而是著重體驗身體-思想-聲音之間的聯繫,感受我們的聲音和振動如何超越思想和身體的二元性,將兩者緊密結合。

在這個空間裡,各種聲音和音樂都可以發生,有些是結構性的、有些是狂野的、有些讓你更加了解自己的聲音、有些是溫暖且療愈的。我們的練習基於瑜伽、音樂、劇場技巧、內觀靜坐, 更重要的,是我們內在孩童一般的對遊戲的熱愛。

聲音瑜伽與瑜伽和太極一樣,循序漸進、持之以恆、方見成效。我們相信只有通過不斷的重複,你才能真正地將自己聲音的能量與整個身心融合。你將越來越了解自己的聲音和她蘊藏的力量,你將開始聽到和感受到以前沒有察覺的事物。因此,我們建議在最初的體驗堂之後能夠出席四堂課程。

價格

  • 每節課2個小時
  • 單堂台幣400元,一次性報讀四堂課1500元(每堂375元)
  • 學生、65歲以上老人或經濟不富裕人士享受七五折優惠(每堂300元,一次性報讀四堂1125元)
  • 不需要連續參加四堂課,但需在兩個月內(最長不超過三個月)完成四堂課。

報名

Facebook留言: https://www.facebook.com/groups/VoiceYogaTaiwan/

郵件:mark@fusica.nl

簡訊:09 10 48 27 49

地址

台北市復興南路二段151巷3號4樓 香氣私塾教室

同學分享

「這比做愛還要棒!」

即興吟唱
不是隨興吟唱
也不是率興吟唱
更不是胡亂興起的吟唱

這關係著
知道自己在做什麼嗎?

聽見自己發出的聲音
是自發的還是有意識的選擇?
感受聲音在身體裡引發的共鳴嗎?
知道那是在身體的哪個部位呢?
口腔?喉嚨?胸腔?
腹部?頭部?還是鼻子?
體驗到在那個部位的細微震動,有能力不固著在一處,玩著移動、變換的遊戲嗎?

發現自己聲音與肢體的不一致,
發現口腔肌肉慣性移動模式,
藉著跟隨、觀察、模仿、嘗試
擴大祂們的可能性。

聽見無聲的害羞、慌張、羞愧與懊惱的剎那,藉著笑聲調整步伐平穩前行。

這又關係著
知道他者在做什麼嗎?
聽見別人發出的聲音嗎?

聽見聲音與聲音在空間裡的共鳴、摩擦、混亂。
在和諧、不和諧中我是如何進出、交錯、流轉?
在與人堆疊創造張力的同時,
留意迴轉、變換節奏的時機。

或者尊重自己的靜默、暫停。

這讓我明白,
享受自在做真實自己的同時,
與外在世界共處
是有很多的可能性與選擇,
更珍惜超越言語的交融、相會。

從單純的喜悅開始,
追蹤聲音身體共鳴的線索,
探索自己的路徑,
不僅只是玩玩而已,

真實是
在即興吟唱裡
學習的是
超越二元對立的靜心傾聽

那裡隱藏著….奧祕
與日常生活移動的智慧。

  • Kovida
    聲音瑜珈課後的震動